jak zdjecia

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 168 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie :84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push/pull/legs+ aero 20min po siłowni, 1x w tyg. HIIT na [...]

[...] trenowałem siłowanie na rękę, przygody z siłownią chwilowe i sporadyczne. Czas to zmienić. *Cel: Ogólnie, rzecz biorąc, to rekompozycja. Pozbyć się zbędnych kg i dołożenie jakiegoś mięśnia. *Dieta: Pozwalam sobie na dość .. swobodne jedzenie ze względu na to, że doskonale znam swój organizm. Wieloletnia obserwacja, różne diety pozwoliły mi [...]

[...] : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia zbyt mocno Stosowane wcześniej diety : raczej zadna Moje BMR w granicach 3000kcal bez aktywnosci i ok 4000kcal przy treningu takim jak napisalem. Oto moja ulozona dieta prosze o ocene i porady, zakladam ten post gdyż w tamtym coś zrobilem nie tak jesli mozna zeby nie spamowac prosze o usuniecie tego [...]

witam, redukuje juz jakiś czas, zaczynałem z pułapu 94 kg, cel to oczywiście marzenie każdego zakompleksionego nastolatka - kaloryfer %-)%-) poniżej zamieszczam zdjęcia podglądowe :) http://img404.imageshack.us/img404/7426/img5305w.jpg http://imageshack.us/f/577/img5306c.jpg/ http://imageshack.us/f/641/img5307q.jpg/ [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg PYTANIE: Przymierzam sie do nastepnego cyklu, ma być typowo na czyste mięso bez żadnego pompowania sie na siłe. Zastanawiam sie tylko czy jak dam propa solo 350mg + wino 40 mg czy poczuje ten cykl bo mój ostatni z przed roku był z dawką 700mg cypio+prop. Generalnie myślałem właśnie nad czymś prostym prop 1-10 [...]

[...] http://imgc.classistatic.com/cps/kjc/120228/620r1/9088319_20.jpeg Sprzedam oryginalna nerke lacoste. Nie tak jak inni sprzedaja nówki za 100 ,podróbki.. U mnie noszona raz, na wyjeździe. Cena bez negocjacji. Odbiór okolice górczewskiej. CENA: 100 złotych +KW. [...]

[...] forum przeczytałem wiele pomocnych artykułów, za co serdecznie dziękuję, ponieważ u trenera/dietetyka za takowe informacje musiałbym zapłacić grube pieniądze. Życzę wam jak i sobie sukcesów w treningach oraz wytrwałości i samozaparcia. Informacje o mnie: Wiek: 16 lat Wzrost: 176 cm Waga: 82,1 kg Typ budowy: Endomorfik Obwód szyi: 40 cm [...]

Witam wszystkich. Ćwiczę już jakiś czas na siłowni ale do tej pory nie stosowałam żadnej diety więc i efekty pewnie marne. Jedyne co to staram się jeść ciemne pieczywo i nie używam cukru i staram się unikać słodyczy. Liczę na to, że to forum pomoże mi się zmobilizować i wytrwać. Moje dane: Wiek : 27 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 88 [...]

[...] węglowodany - staram się nie przekraczać 50g, z warzyw i owoców, sosów sałatkowcyh W przybliżeniu daje to ok. 1484 kcal. Od razu zaznaczę, że kaloryczność celowo ustawiłam jak najniżej, żeby przyspieszyć pierwszy etap utraty tkanki tłuszczowej. Chciałabym stracić ok. 10 kilogramów w tempie dość szybkim, później nieco zwolnić. Niestety obecna [...]

[...] mam piłkę i hantle do 10kg każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od Nowego Roku przestałam jeść słodycze i jadłam mniej więcej jak w pierwszej tabeli tabeli. Przez cały ten czas nie było czysto np. w tamtym tygodniu miałam epizody ze słodyczami. Dzisiaj się zważyłam i wyszło, że schudłam 5 kg. [...]

[...] od zmęczenia spowodowanego praca fizyczną. W zeszłym roku ważyłem po świętqach zaczełem się odchudzać. Z 121 kg zeszłem do 96 ( wiem że za szybko) Teraz się zastanawiam jaki trening stosować. Czy jako osoba przy kości mam robić trening typu duże ciężary mało razy czy moze na odwrót. Co do robienia masy poprzez swoją dietę nie jestem w stanie [...]

Ma ktos moze link jak zrobic liny oraz zdjecia z ich uzyciem ? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html

[...] ciało. To mój cel. Czas wziąć się za siebie! Zakładam dziennik na cztery miesiące, do końca czerwca, zobaczymy ile tłuszczu uda mi się zredukować. Życzę wszystkim, jak i sobie powodzenia, systematyczności oraz wytrwałości. Informacje: Wzrost: 175 cm Waga: 80 kg Typ budowy: Endomorfik Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 23 % Obwód [...]

[...] w projektowaniu www - 20zł Po prostu CorelDraw Graphics suite X4 (+płyta) - 20zł Sztuka podstępu - 20zł Najlepiej gdyby ktoś był z Łodzi bo w wysyłki nie chce mi się bawić jak zarobek na tym żaden. Chyba, że ktoś weźmie całość to spoko. Pod koniec miesiąca będę miał na sprzedaż jeszcze Biblię 3ds max 2009 i Flasha CS3. (czekam na obronę pracy [...]

Witam. Miał ktoś doczynienia z czymś takim jak poniżej ? http://imageshack.us/photo/my-images/194/dsc00872yb.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/638/dsc00870w.jpg/ Przepraszam za jakosć, na dniach postaram sie o zdjecia z aparatu.

[...] kciuka. Na następny dziś byłem u lekarza, zrobił prześwietlenie, wsadził w gips. 2 dni temu zdjął mi gips i założył szynę. Dziś zdjąłem tą szynę, aby umyć i zobaczyć jak wygląda palec. To normalne, że po tylu dniach jest jeszcze lekko siny i mocno spuchnięty? Mogę nim lekko poruszać. Wkurviam się, bo nie mogę normalnie ćwiczyć. Jedynie [...]

[...] 10.05.2011 Wzrost: 172cm Waga: 72kg Obwód pasa: 78cm Obwód klatki: 95cm (max wydech) Biceps: 33cm (30 ręka prosta na luzie) Udo: 58cm Łydka: 37cm Plan treningowy: Przez jakieś pół roku jechałem na FBW, tydzień temu ułożyłem splita, oto on: Poniedziałek MC 4s Drążek nachwyt szeroko 4s Wiosłowanie sztangą 4s Wiosłowanie sztangielką 4s [...]

[...] 115kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 x 12 siedząc z klatki ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE masa jakościowa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: n PRZEBYTE KONTUZJE: n ALERGIE: n PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

[...] na masie, wyrzeźbić brzuch, mieć więcej siły, ogólnie żeby nie było ze mnie takie chuchro .. Dodatkowo tłuszczyk z brzucha chce zgubić. Moje doświadczenie w ćwiczeniach jakieś jest. Chodziłem na profesjonalną siłownię przez około pół roku ... ale było to jakieś 2 lata temu, przez te 2 lata uczęszczałem na siłownię 2 razy po 3 miesiące, noo i [...]

[...] zabronili obciążać krgosłup, po 1 terapi kregosłup bolał jeszcze bardziej, jednak potem ból ustał, poszedłęm na koleją terapie, byłem 3 razy na 10, z powodu paskudneo bólu jaki po nich odczuwałem, dzis mija miesiąc odkąt zaprzestałem rehabilitacje bo ni widziałem poprostu sensu, zacząłem się przykładać do treningu brzucha, rozciąać nogi, i [...]